ダイエットとかのことの続き。

体を動かすことが何よりというのが僕の自論です。

掃除、洗濯、食事仕度をサボらないこと。

すぐ座ったり、寝転んだりしないこと。

すぐ車を使ったりせず歩くこと。

姿勢を良くして歩くこと。

ダラダラ歩かないこと。

・・これらでも日々行うことでかなり違うと思います。


上記のこともせずに、

週に1回スポーツクラブでたかだか1時間や2時間走ったって

効果があることは期待できないと思います。

僕にも経験がありますが、

長年スポーツクラブ通いが続いている人はかなり稀です。


・・それはなぜ?

本日は時間がないので次回にと言うことで。